11月26日 21:15〜21:45 🌙夜のおやすみ 美温活リンパストレッチ＠30
12月3日 21:15〜21:45 🌙夜のおやすみ 美温活リンパストレッチ＠30
12月10日 21:15〜21:45 🌙夜のおやすみ 美温活リンパストレッチ＠30
12月17日 21:15〜21:45 🌙夜のおやすみ 美温活リンパストレッチ＠30
12月24日 21:15〜21:45 ⭐MERRY CHISTMAS⭐ タオルポールでカラダほぐし30✨
磯村尚子
★美温活リンパストレッチ®︎
リンパを流し冷えに効くツボ押し、軽いコンディショング、ストレッチ等を取り入れ体温を上げるエクササイズです。
女性の8割は体温が低く冷えに悩まされていると言われています。
＊手足の冷えを常に感じている
＊つかれやすい
＊下痢や便秘を繰り返す
＊肌荒れ、肌のくすみ
＊睡眠の質が悪い
こんな症状に心当たりがある方は冷えが原因によるカラダの不調かもしれません。
体温が35度の人が１度上がると免疫力が5～6倍アップ❗❗
基礎代謝が12～13％アップ❗❗
上であげた症状も改善される効果が期待できます。
美温活リンパストレッチでリンパを流しツボを押すことで血液の流れを良くし
免疫力をアップさせ病気に負けないカラダを作ります。
★美身体ピラティス
体幹を鍛え美しい姿勢をつくる
ピラティスのエクササイズです。
ピラティス初心者の方も
基本の動きを中心に行うので、気軽にチャレンジしてください。
一緒にスタイルアップ目指しましょう！！！
コース以内容は以下の3コースとなります。
🌙夜のおやすみ美温活リンパストレッチ®︎30
毎週火曜日 21:15〜21:45
🌞朝のおはよう美温活リンパストレッチ®︎45
毎週木曜日 10:30〜11:15
✨スタイルアップ美身体ピラティス30
毎週木曜日 11:45〜12:15
【レッスン参加にあたってのお願い】
＊zoomを使ってのオンラインレッスンです。
パソコンやタブレット、スマホでご参加いただけます。
zoomのアプリのダウンロードと安定して行えるインターネット環境をご準備ください。
✅レッスン開始までにご入室お願いいたします。（10分前からご入室いただけます）
✅カメラの画面はオン／オフはどちらでも参加可能ですが、お顔を見ながら動きの確 認が出来る様にONにして頂けると嬉しいです！
✅カメラの配置調整をお願いします。
✅レッスンの録音、録画、撮影はご遠慮ください。
✅体調のすぐれない時はご自身のペースで無理なく続けましょう。
