studio Pilates remove~自宅で簡単ツールピラティス

studio Pilates remove
ピラティスはヨガに似たゆっくりとしたエクササイズ。ヨガよりも柔軟性を必要とせず、細く長い見た目の良い筋肉作りができます。また、呼吸とともに動くので、自律神経を整え、体のバランスを整え、終わった後に爽快感があります。

ピラティスは、マットの上で行うだけでなく大型や中型のマシンやイクイップメント
小さいボールなどのツール(道具)を使うのも一つの特徴です。
それらのピラティスツールを使うことで、体の動かすときの基準ができ
より動きがわかりやすく自宅でのエクササイズもスタジオに来た時のように効果も感じられます。
BO・ピラティスサークル・ボール(ゴム製などの柔らかいもの)・タオル(長めのフェイスタオル)など
身近なツール(道具)を使いいろんなピラティスの基本を使い、簡単なピラティスレッスンをしていきます。ピラティスが初めての方向けのピラティスレッスンで、
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