木田流[裏ベーシック11]の考察

（社）日本からだワーク協会
からだバー®︎の基本となるベーシック11。この基本の動き(足裏ほぐし以外)は単関節動作から複合関節動作まで全身の各関節をバランスよく使い応用もでき、日頃のエクササイズにとても汎用性が高いものとなっています。

からだバー®︎ではベーシック11の他にも合計で100あるエクササイズの中からさらに使える動きも存在しますし、あってもおかしくないけどマニュアルにはない動きも考えることができます。

普段あまり提供していないかもしれないけど実はとても効果の高い【裏ベーシック11】を木田なりに考察してみたいと思います。ぜひレッスンの中で生かしていただけたらと思います。
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