11月28日 21:00〜21:30 夜のヨガ
佐藤 麻衣子
いろんなことが起こる毎日
いろんな感情と出会う毎日
日々の生活を送る中で
”ほっ”と一息つける場所になったらいいな・・・そんな想いで【穏やか心保健室】を作りました（＾＾）
体調が優れない時、疲れている時、そんな時に気持ちを前向きにするのはむずかしいですし、悩みや心配事がある時、何らかの焦りや不満がある時というのは、自分のことも、自分以外の人や環境のことも肯定的に見つめることなどできないですもんね。
「ねぇ。ちょっと休憩しない？」
なんて、自分を誘ってみませんか😊
珈琲を飲むような感覚でヨガをしよう🧘
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◇受講に必要な環境
ご参加にあたって、下記の環境が必要になります。
・インターネットに無制限で接続できる環境
・パソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器
クラスはzoomを使って行われます。
詳しくはzoomシステム要件ページをご覧ください。
▶︎https://onl.bz/HEyAWFu
※zoomアプリは最新バージョンにてご受講ください。
※ウェブカメラやマイクは必須ではありません。
◇内容
月々１５００円（税込）
・全クラス録画クラス配信
・プラス１０→厚生労働省推奨取組、毎日の動きにプラス１０分多く体を動かそう！に取り組みます。はっちからの”今日はこれをやってみよう”動画を提案させていただきます。
・掲示板→「今ここ」を感じるマインドフルネスの練習を写真を通じて行います。「自分の今ここ」を感じるとともに、誰かの「今ここ」を評価しずに感じる場。
◇その他ご案内
◆カメラはオン／オフ、どちらでも参加可能です。
◆レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
◆レッスンの画面撮影、録画等はご遠慮くださいますようお願いいたします。
◆健康状態には十分留意し、自身の責任において、クラスにご参加ください。
ご不明点がございましたら、公式ラインアカウントより、お気軽にお問い合わせください。みなさまとお会いできますこと、楽しみにしております♪
