コース一覧

KAKOYOGAオンラインスタジオでは、呼吸とともに体を動かすことで、心も体もスッキリと整えていきます。
まずはどのクラスでも呼吸法と１分程度の瞑想を行ってから、ヨガレッスンに入っていきます。
ヨガの幸せになる智慧も時折お話しします。
１００歳まで自分の足で歩ける体をつくりましょう。
どなたでもご参加できるやさしいクラスです。
ヨガ初心者でも体が硬くても楽しんでいただけます。
まずは勇気を出して始めの一歩を踏み出してみましょう。

月曜日は１４時３０分から１５時４０分　顔ヨガ
素敵な笑顔になります。笑顔になると人生が変わります。

月曜日　１６時から１７時１０分まで　呼吸法と瞑想
カパラバディとアヌローマヴィローマの呼吸法をした後、瞑想していきます。瞑想について詳しく教えていきます。

火曜日　１４時３０分から１５時４０分まで　骨盤調整リラックス
骨盤周りのゆがみを調整してから、骨盤周りの筋強化をします。
腰痛解消にも効果があります。

火曜日　１６時から１７時１０分まで　パワーヨガ
太陽礼拝を数回行った後、英雄のポーズのヴァリエーションで動いていきます。太刀ポーズ中心のクラス。デトックス効果、痩身効果があります。しっかり体を動かして脂肪燃焼しましょう。




顔周りのリンパを流したあと、顔の表情筋を動かしていきます。フェイスアップします。口周りの口輪筋を動かすことでほうれい線が薄くなります。
お肌の色つやもよくなり、お顔がスッキリします。素敵な笑顔になります。