おうちピラティス　〜１回で変化を感じるタオルピラティス〜

PILATESnavi オンラインレッスン
特別な道具は必要ありません。Tご自宅にあるタオル１枚で、姿勢と呼吸を整える６０分ピラティスレッスンです。

丸めたタオルを工夫して使用し、普段は意識しいくいお腹の奥や骨盤わまりの筋肉や、背骨の動きを目覚めさせていきます。

きつい運動ではなく、優しく正しく使う感覚を取り戻す時間。終わる頃には「呼吸が深くなった」「肩が軽い」「立ちやすい」などの体の変化をきっと感じていただけるはずです。

お忙しい方や疲れやすい方、肩こりや腰痛がある方におすすめのエクササイズを集めました。ピラティス初めての方も、運動がお久しぶりな方も安心してご参加ください。今日からおうちで続けられる整え方を、一緒に体験してみて下さい。
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