「固める体幹」から「適応する体幹」へ。解剖学で紐解く、安定筋のハーモニーと四肢の解放

PILATESnavi オンラインレッスン
「お腹を凹ませて」「骨盤を立てて」……そのキューイングが、逆にお客様の動きを制限し、体を固めてしまっていませんか？

本セミナーでは、単なる「形の修正」を卒業し、動きの質を「固める」から「適応する」へと進化させるための**『体幹の安定筋のハーモニー』**を深く掘り下げます。

腹横筋・骨盤底筋群・横隔膜、そして多裂筋をはじめとする横突棘筋。これらが構成する「インナーコア」が内側から脊柱を支え、そこに負荷や多方向への動きを支える「アウターコア」がどう調和（ハーモニー）していくのか。その機能的な関係性を紐解きます。

「静的なアライメント」にとらわれず、動いている最中のラインや空間をどう捉えるか。オンライン形式を活かし、【スライドによる理論解説】と【指導例の動画】を交互に繰り返しながら、イメージや勘に頼らない「根拠ある指導」を整理していきます。

基礎理論を再確認し、クライアントの四肢を軽やかに解き放つ、一歩先のピラティス指導を目指しましょう。
このコースを受講する